小腹対策にナッツ

by sixl

お腹がすいた

何故だか分からないのだが、最近良く小腹がすく。チョコやポテチなどを食べていたけども、あまり健康によくなさそうなので、健康に良い食べ物を色々調べました。その結果、炭水化物ではないナッツが美容や健康に良さそうだとわかった。ちなみに

ちなみにナッツは日本語で種実類。かたい皮や殻に包まれた食用の果実・種子の総称で、別名堅果とのこと。

ナッツの栄養

ナッツの栄養を調べたところ、以下のものがよく入っているようです。これらは日本人の普段の食事ではそこまで摂る機会がなく、積極的に摂ると良いそうです。

  • 食物繊維
  • 不飽和脂肪酸
  • ビタミンB2
  • ビタミンE
  • ナイアシン

買って食べた

ナッツと言っても色々あるので、色々入っている3種ミックスナッツを買ってみました。Amazonでポチッとして1日で届きました。

小分けになっていて便利

感想としてはちょっと味気ない(無塩、無添加)感じです。しかし、小腹を満たすには十分。健康にも良いのでしばらく食べ続けようと思います。